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男性朋友通常比較執(zhí)著于自己的性生活時(shí)間，因?yàn)檫@樣不僅能夠彰顯出自己強(qiáng)大的魅力，也能收獲伴侶的芳心。但看著影視作品里的男主，總是可以持續(xù)數(shù)十分鐘，甚至一兩個(gè)小時(shí)，一次次地將女主體驗(yàn)到“快感”，不禁感嘆自己真的是遙不可及......

不知道大家是否也對(duì)這樣的能力曾經(jīng)表現(xiàn)出無(wú)限的渴望與追求，性生活并不意味著盲目追求時(shí)間的長(zhǎng)短，而是能夠自主控制射精時(shí)間，達(dá)到雙方滿(mǎn)意的狀態(tài)。實(shí)際上，對(duì)于男性而言，射精控制力是可以通過(guò)鍛煉進(jìn)行調(diào)整，達(dá)到延長(zhǎng)性生活的目的。接下來(lái)，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下男人如何才能自由控制射精。

分散注意力

在性生活過(guò)程中，由于太過(guò)于投入，很容易會(huì)將自己的意念集中到了龜頭上，這樣會(huì)將刺激放大，從而引發(fā)早泄。如果這個(gè)時(shí)候可以分散一下注意力，例如偶爾開(kāi)個(gè)小差，或跟伴侶聊聊日常話(huà)題，又或是停下來(lái)?yè)Q個(gè)姿勢(shì)，轉(zhuǎn)移了注意力，都能延長(zhǎng)射精時(shí)間，重復(fù)之前的過(guò)程，可以提升射精的控制力。

鍛煉PC肌

男人只要利用好PC肌的鍛煉，在一定程度上是可以提升射精控制力的。鍛煉PC肌的要領(lǐng)，在于做好提肛運(yùn)動(dòng)時(shí)候的收縮動(dòng)作，有興趣的朋友可以上網(wǎng)搜集一下相關(guān)的資料和視頻，持續(xù)鍛煉你會(huì)發(fā)現(xiàn)性能力確實(shí)有一定的改善作用。

學(xué)會(huì)放松

當(dāng)人躺著的時(shí)候，身體是很放松的，這樣的目的就是為了有利于緩解身體激動(dòng)和緊張的狀態(tài)，當(dāng)我們身、心達(dá)到了放松的狀態(tài)，讓下體會(huì)陰部的肌肉群組織松懈下來(lái)，就能夠更容易地控制射精。

調(diào)整呼吸

在進(jìn)行夫妻生活時(shí)，男性朋友可以通過(guò)調(diào)整呼吸的方式來(lái)達(dá)到控制射精的效果。其中原理就是利用吸氣和吐氣使得腹部進(jìn)行收縮，使得交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)在功能交接時(shí)更加順暢，這樣的鍛煉更有利于下腹部的機(jī)能發(fā)揮出作用。

藥物輔助

愛(ài)廷玖鹽酸達(dá)泊西汀（犀牛哥）是首個(gè)國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)用于早泄治療的國(guó)產(chǎn)藥物，按需服用可幫助男性提升射精控制力。愛(ài)廷玖鹽酸達(dá)泊西汀（犀牛哥）作為首個(gè)國(guó)產(chǎn)治療早泄的藥物，不僅有起效快、無(wú)藥物依賴(lài)、無(wú)藥物積蓄風(fēng)險(xiǎn)等特性，而且價(jià)格實(shí)惠、親民，整體性?xún)r(jià)比高，可作為早泄患者提升夫妻生活質(zhì)量的輔助藥物進(jìn)行服用。

其實(shí)愛(ài)廷玖鹽酸達(dá)泊西汀（犀牛哥）的早泄治療機(jī)制主要是通過(guò)服用藥物，提高大腦神經(jīng)間隙中的5-羥色胺濃度，來(lái)提升自如控制射精的能力。隨著愛(ài)廷玖服用次數(shù)的增加，能持續(xù)性改善射精控制力，緩解男性早泄[1]。

通過(guò)以上的介紹，相信大家對(duì)于如何提升射精控制力，也有了一定的了解。夫妻生活的和諧發(fā)展，對(duì)于夫妻雙方的感情而言是重中之重的，男性除了要學(xué)習(xí)控制射精的能力以外，也要懂得提升技巧、了解相應(yīng)的科普知識(shí)，這樣才能使我們的生活更加充滿(mǎn)活力。

參考資料：

愛(ài)廷玖®鹽酸達(dá)泊西汀片說(shuō)明書(shū).