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    不知不覺中，春天悄然來臨，市民又要受到春困困擾。人體生理機(jī)能隨著春暖發(fā)生變化，皮膚毛細(xì)血管舒張使血量供應(yīng)增多，而大腦所供給的血與氧則相對(duì)減少，從而影響大腦的興奮性，產(chǎn)生了困倦疲乏的感覺，這就是春困。那么，怎樣預(yù)防春困避免它影響工作呢？

    生活節(jié)奏要規(guī)律。要克服春困，首先要養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣，并對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)春季氣溫上升的氣候。

    多運(yùn)動(dòng)。多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行適量的健身活動(dòng)，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增強(qiáng)，提高大腦的供氧量，緩解春困。

    飲食調(diào)理。春困與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)飲食應(yīng)注意增加蛋白質(zhì)的攝入，適當(dāng)增加魚類、雞蛋、牛奶、豆制品等食物，多吃蔬菜水果。本報(bào)記者 呂珂